İzmir'in Güzelbahçe ilçesinde, sağlıklı yaşam bilincini artırmak amacıyla kurulan ve iki yıldır başarıyla sürdürülen Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi, yeni sezonuna görkemli bir törenle başladı. Ayşe Mayda Spor Tesisleri'nde düzenlenen açılış etkinliğine, Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, sivil toplum kuruluşları temsilcileri ve çok sayıda vatandaş katılım gösterdi. Sağlıklı yaşamın temel dinamiklerinin ele alındığı bu özel günde, alanında uzman hekimler katılımcılara değerli bilgiler sundu.

Sağlıklı Yaş Alma Merkezi'nde Buruk Ama Umutlu Açılış

Açılış konuşmasını yapan Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, merkeze büyük emekler veren Mustafa Günay'ın yokluğunun burukluğunu yaşadıklarını ifade etti. Akın, "Bugün hem öğrenip hem eğlendiğimiz ve her gün sağlıklı yaş almaya yönelik bilgiler edineceğimiz Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin yeni dönemini açıyoruz. Ancak ilçemizde büyük emeği olan Mustafa Günay bugün aramızda yok ve onun eksikliğinin burukluğunu yaşıyoruz. Geride bıraktığımız iki yıl boyunca hem öğrendik hem de geliştik. Bu uzun soluklu buluşmada büyük emeği olan Nermin Günay’a, gönüllü eğitmenlerimize ve sağlıklı yaş alma ekibine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Tüm yıl birlikte olmayı diliyor, yeni dönemin hepimiz için hayırlı ve uğurlu olmasını temenni ediyorum" şeklinde konuştu.

Merkezin koordinatörlerinden Nermin Günay ise, tamamlanan iki yılda merkezin çok özel bir hikaye kazandığını vurguladı. Günay, "İki yılda önemli çalışmalar yaptık ve bunları sizlerle birlikte başardık. Yaşanan her yerin bir hikayesi vardır ve buranın da iki yılda çok özel bir hikayesi oldu. Perşembe günleri başlayan faaliyetlerimiz, artan katılımla birlikte her güne yayıldı ve atölye günleri oluşturduk. Mustafa Günay’ın sizlere selamlarını sunuyor, yeni dönemin hayırlı olmasını diliyorum. İyi ki varsınız, iyi ki birlikteyiz" ifadelerini kullandı.

Sağlıklı Yaşamın Anahtarları: Uzmanlardan Değerli Tavsiyeler

Açılışın ardından sunumuna başlayan Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sağlıklı yaş almaya önem veren ciddi bir kitleyle bir araya gelmenin mutluluğunu dile getirdi. Harzadin, Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın’a, Nermin Günay’a ve sağlıklı yaş alma ekibine teşekkür ederek sözlerine başladı. Prof. Dr. Harzadin, keyifli, huzurlu ve sakin bir ilçede bulunduklarını belirterek, sağlığımız için her gün mutlaka bir şeyler yapmanın önemine dikkat çekti. Sağlıklı yaş almayı bir yaşam tarzı haline getirmenin gerekliliğini vurgulayan Harzadin, özellikle şu noktalara değindi:

  • Uyku Düzeni: Saatinde uyumak ve uyanmak vücut ritmi, bakımı, onarımı ve terapisi için hayati öneme sahiptir. Uyku, tüm ilaçlardan daha değerli ve ücretsiz bir şifa kaynağıdır.
  • Egzersiz: Her gün mutlaka 20 dakika egzersiz yapılmalıdır. Küçük ağırlıkları kaldırmak, kemik sağlığını korumak için önemlidir. Market eşyalarını kendimiz taşımak veya yürüme mesafesindeki yerlere araçla gitmemek gibi basit adımlar büyük fark yaratır.
  • Tai Chi: Merkezde gönüllü eğitmenlerce verilen Tai Chi sporu, az eforla çok enerji harcanan kıymetli bir aktivitedir.
  • Beslenme: İşlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, beslenmede miktar ve zaman kontrolüne dikkat edilmelidir. İdeal beslenme iki öğün, en fazla üç öğün olmalı ve yemek aralıkları sindirim sistemi sağlığı için 4-5 saat civarında tutulmalıdır. Akşam 8'den sonra yemek yemekten kaçınılmalıdır.
  • Eleminasyon Diyeti: Vücuda iyi gelmeyen besinleri hayatımızdan çıkarmak için eleminasyon diyeti uygulanmalıdır.

Prof. Dr. Harzadin, sunumunu "Hepimiz kendi doktorumuz olmalıyız. Bana ne yapmak iyi geliyor sorusunu kendimize sormalıyız. Sağlıklı yaşam sizin yaşam tarzınızda gizli" sözleriyle tamamladı. Sunumun sonunda, Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde görev yapan gönüllü eğitmenler; Dans Eğitmeni Özlem Öngören, Ritim Eğitmeni Nuran Uzun, İngilizce Eğitmeni Cemal Güler, Tai Chi Eğitmeni Resul Sadeki ve Yoga Eğitmeni Nouşa Eliaçık kendilerini tanıttı. Etkinlik, protokol üyeleri ve eğitmenlerin toplu hatıra fotoğrafı çekilmesiyle sona erdi. Merkez, yeni sezonda da sağlıklı yaşam bilincini artırmaya yönelik çeşitli etkinlikler ve eğitimlerle vatandaşlara hizmet vermeye devam edecek.