Milyonlarca öğrencinin geleceğini şekillendirecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı, 13 Haziran 2026 Cumartesi günü gerçekleştirilecek. Bu önemli dönemeç öncesinde, Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Çocuk Gelişimi Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Demet Gülaldı, hem öğrencilere hem de velilere yönelik değerli uyarılar ve öneriler paylaştı. Gülaldı, LGS Sınavı Aile Desteği ve psikolojik hazırlığın, akademik bilginin yanı sıra başarıyı etkileyen en temel faktörlerden biri olduğunu belirtti. Sınavın, öğrencilerin eğitim hayatındaki önemli bir basamak olduğunu ancak hayatlarının tamamını belirleyen tek unsur olmadığını hatırlatarak, sürece dengeli bir bakış açısıyla yaklaşmanın önemine dikkat çekti.

Sınav Kaygısı ve Psikolojik Hazırlığın Önemi

Dr. Demet Gülaldı, sınav başarısının sadece akademik yeterlilikle sınırlı olmadığını, aynı zamanda psikolojik hazırlık ve güçlü aile desteğiyle de yakından ilişkili olduğunu vurguladı. Sınav öncesinde öğrencilerin heyecan, endişe ve stres gibi duygusal tepkiler yaşamalarının son derece doğal olduğunu ifade eden Gülaldı, belirli düzeydeki kaygının dikkati artırarak performansı olumlu yönde etkileyebileceğini belirtti. Ancak aşırı kaygının, dikkat dağınıklığına, unutkanlığa ve dolayısıyla performans düşüklüğüne yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu.

Sınava son bir hafta kala yoğun konu tekrarlarından ziyade, mevcut bilgilerin gözden geçirilmesinin, uyku düzeninin korunmasının ve günlük yaşam rutinlerinin sürdürülmesinin kritik olduğunu dile getiren Gülaldı, özellikle son günlerde yeni konular öğrenmeye çalışmanın öğrencilerin kaygı düzeyini artırabileceğine dikkat çekti. Bu dönemde öğrencilerin zihinsel ve fiziksel olarak dinlenmelerine olanak tanınması, sınav anında en iyi performansı sergilemeleri açısından büyük önem taşımaktadır.

Aile Desteği: Psikolojik Dayanıklılığın Temeli

Sınav sürecinde ailelerin öğrencilere yaklaşımı, onların psikolojik dayanıklılıklarını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Dr. Gülaldı, aile desteğinin, öğrencilerin sınav stresini yönetmelerine ve kendilerine olan güvenlerini artırmalarına yardımcı olduğunu ifade etti. Ailelerin, çocuklarına koşulsuz sevgi ve destek sunarak, onların üzerindeki baskıyı azaltmaları gerektiğini belirtti. Sınav sonucundan bağımsız olarak çocuklarının değerini hissettirmeleri, onların geleceğe daha umutla bakmalarını sağlayacaktır.

Sınav Öncesi Son Hafta İçin Velilere Öneriler

  • Sakin Bir Ortam Yaratın: Evde huzurlu ve sakin bir atmosfer sağlamak, öğrencinin zihinsel olarak rahatlamasına yardımcı olur.
  • Beklentileri Dengeleyin: Çocuğunuzdan gerçekçi beklentiler içinde olun. Sınavın bir sonuç değil, bir süreç olduğunu hatırlatın.
  • Dinlemeye Özen Gösterin: Çocuğunuzun endişelerini, korkularını ve düşüncelerini yargılamadan dinleyin. Onlara anlaşıldıklarını hissettirin.
  • Fiziksel İhtiyaçlara Dikkat Edin: Düzenli uyku, dengeli beslenme ve hafif fiziksel aktiviteler için teşvik edin. Sınavdan önceki gece ağır yemeklerden kaçınılmalı, hafif ve sindirimi kolay gıdalar tercih edilmelidir.
  • Motivasyonu Yüksek Tutun: Çocuğunuzun çabasını takdir edin ve ona güvendiğinizi hissettirin. Başarıya giden yolda her adımın değerli olduğunu vurgulayın.
  • Sosyal Aktiviteleri Kısıtlamayın: Sınavdan önceki son günlerde, öğrencinin sevdiği, rahatlatıcı sosyal aktivitelere (kısa yürüyüş, film izleme vb.) zaman ayırmasına izin verin.

Öğrenciler İçin Sınav Günü ve Öncesi İpuçları

Sınav günü ve öncesinde öğrencilerin de dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. Sınavdan bir gün önce sınav yerini ziyaret etmek, sınav günü yaşanabilecek olası stresi azaltabilir. Sınav sabahı hafif bir kahvaltı yapmak, zihinsel performansı olumlu etkileyecektir. Sınav esnasında zaman yönetimi büyük önem taşır. Her soruya eşit süre ayırmak yerine, bildiğiniz sorulardan başlayarak zamanı verimli kullanmak faydalı olacaktır. Takıldığınız sorularda fazla vakit kaybetmeyip diğer sorulara geçmek, daha sonra dönüp tekrar bakmak stratejik bir yaklaşımdır.

Unutulmamalıdır ki LGS, öğrencilerin hayatındaki birçok sınavdan sadece biridir. Bu sınavın sonucu ne olursa olsun, her öğrencinin kendine özgü yetenekleri ve potansiyelleri vardır. Önemli olan, bu süreçte gösterilen çaba ve öğrenilen derslerdir. Ailelerin ve öğrencilerin bu bilinçle hareket etmesi, sınav stresini en aza indirerek daha sağlıklı bir deneyim yaşanmasını sağlayacaktır. Başarıya giden yolda psikolojik sağlamlık, akademik bilginin ayrılmaz bir parçasıdır.