Spora yeni başlayan pek çok kişi veya uzun bir aranın ardından egzersiz rutinine dönen bireyler, ilk antrenmandan saatler sonra başlayan yoğun kas ağrısı, sertlik ve hareket kısıtlılığı şikayetleriyle karşılaşabiliyor.
Tıp literatüründe 'gecikmiş kas ağrısı' (Delayed Onset Muscle Soreness - DOMS) olarak adlandırılan bu durum, halk arasında 'Acemi Sporcu Sendromu' olarak biliniyor.
Bu sendrom, kasların alışık olmadığı yoğunlukta veya türde bir egzersize maruz kalması sonucu ortaya çıkıyor ve sadece spora yeni başlayanları değil, deneyimli sporcuları da alışılmadık şiddetteki antrenmanlarda etkileyebiliyor.
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Nezih Ziroğlu, acemi sporcu sendromunun temelinde spor esnasında yapılan hataların yattığını vurguluyor. Doç. Dr.
Ziroğlu, kas ağrısının antrenmanın ne kadar etkili olduğunun bir göstergesi olmadığını belirterek, “Ağrıyı bir başarı ölçütü olarak görmek, kişinin kaslarına gereğinden fazla yüklenmesine ve dinlenme sürecini atlamasına yol açabilir.