Gece uykusunun bölünmesi ve sabaha karşı uyanarak yeniden uykuya dalmakta güçlük çekmek, modern yaşamın getirdiği yaygın sorunlardan biri haline geldi. Özellikle sosyal medyada dolaşan, gece belirli saatlerde, örneğin 03.
00'te uyanmanın spesifik organ rahatsızlıklarıyla bağlantılı olduğu yönündeki paylaşımlar büyük ilgi görüyor. Ancak uzmanlar, bu tür yaklaşımların bilimsel bir dayanağı olmadığını vurguluyor. Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr.
Tuğba Atmaca Temrel, insan vücudunu belirli saat dilimlerine göre yorumlamanın doğru olmadığını ve gece uyanmalarının tek bir sebebe indirgenemeyeceğini açıkça ifade etti. Stres ve Günlük Alışkanlıklar Uyku Kalitesini Nasıl Etkiliyor? Doç.
Dr. Tuğba Atmaca Temrel'e göre, günümüz insanının karşılaştığı yoğun iş temposu, ekonomik endişeler, ailevi sorumluluklar ve gün içinde biriken zihinsel yorgunluk, gece uykusunun kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor.
Kişi, gün içinde kendini doğrudan stresli hissetmese bile, biriken bu zihinsel yük, uyku düzenini bozarak gece uyanmalarına zemin hazırlayabiliyor.