Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, birçok kişinin düzenli spor programlarına zaman ayırmasını zorlaştırıyor. Ancak uzmanlar, fiziksel aktivite için spor salonuna gitmenin tek seçenek olmadığını belirtiyor.
Özellikle günlük hayatta hareket alışkanlıklarını artırmanın, genel sağlık üzerinde önemli faydalar sağladığı ifade ediliyor. Uzm. Dr.
Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü dolayısıyla yaptığı açıklamalarda, günlük rutinlere entegre edilecek küçük değişikliklerin bile büyük fark yaratabileceğine dikkat çekti.
Dünya Sağlık Örgütü Tavsiyeleri ve Küçük Adımların Önemi Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkin bireylerin haftada 150 ila 300 dakika arasında orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını önermektedir.
Ancak bu hedefe ulaşamayanlar için bile, "hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin" sağlık açısından kritik olduğu vurgulanıyor. Uzm. Dr.