Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, dış dünyanın talepleriyle boğuşurken kendimize dönmek ve iç sesimizi dinlemek giderek daha fazla önem kazanıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Buse Arslan, kendini dinlemek kavramının psikolojik iyilik hali üzerindeki derin etkilerini ve bu sürecin sürekli düşünme döngüsü olan ruminasyondan nasıl ayrıldığını ayrıntılarıyla anlattı.
Kendini Dinlemenin Anlamı ve Öz Farkındalıkla İlişkisi Klinik Psikolog Buse Arslan'ın belirttiğine göre, kendini dinlemek sadece zihinden geçen düşünceleri takip etmekle sınırlı değil.
Bu kavram, kişinin duygularını, bedensel duyumlarını, ihtiyaçlarını ve içsel deneyimlerini fark edebilmesini de içeriyor.
Arslan, “Başka bir ifadeyle bu, kişinin dikkatini bir süreliğine dış dünyanın taleplerinden kendi iç dünyasına çevirebilmesidir. Çünkü insan zihni yalnızca düşünen değil, aynı zamanda hisseden ve anlam üreten bir yapıdır.