Kış mevsiminin gelişiyle birlikte hava sıcaklıklarının düşmesi, evde geçirilen zamanın uzamasına neden oluyor.
Bu durum, televizyon karşısında geçirilen saatlerin artması, uyku düzenindeki değişimler ve öğün saatlerinin gecikmesi gibi faktörlerle birleşerek gece yeme isteğini tetikleyebiliyor.
Akşam yemeği sonrasında tekrar acıkma veya özellikle gece saatlerinde atıştırma ihtiyacı hissetmek, pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir durum.
Ancak gece açlığının kökenini anlamak için sadece akşam tüketilen gıdalara değil, aynı zamanda gün içindeki beslenme alışkanlıklarına, uyku süresine ve yeme isteğini tetikleyen çevresel koşullara da odaklanmak gerekiyor.
Memorial Göztepe Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen Ayça Acungan, kış aylarında gece açlığını artıran beş temel nedeni ve bu durumla etkili bir şekilde başa çıkmanın yollarını detaylı bir şekilde açıkladı.