İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Araştırma Görevlisi Sanem Güven , Ramazan ayında doğru besin tercihleriyle sindirim sistemi sorunlarının büyük ölçüde önlenebileceğini belirterek probiyotik ve lif tüketiminin önemine dikkat çekti.
“Ramazan’da Bağırsak Hareketleri Yavaşlayabiliyor” Ramazan ayında değişen beslenme düzeni ve uzun süreli açlığın bağırsak hareketlerini yavaşlatabileceğini belirten Güven, bunun kabızlık, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi şikâyetlerini artırabildiğini ifade etti.
Ancak doğru besin tercihleriyle bu sürecin daha sağlıklı ve konforlu geçirilebileceğini belirten Güven, dengeli bir beslenme programının bu sorunların büyük ölçüde önüne geçebileceğini söyledi.
“Probiyotikler Sindirim Sistemini Destekliyor” Probiyotiklerin bağırsak sağlığını destekleyen yararlı mikroorganizmalar olduğunu ifade eden Güven, insan bağırsağında trilyonlarca bakteri bulunduğunu ve bu bakterilerin yalnızca sindirim sürecinde değil bağışıklık sisteminin işleyişinde de önemli rol oynadığını vurguladı.
Ramazan ayında uzun süreli açlığın bağırsak hareketlerini yavaşlatabildiğini ve bunun kabızlık riskini artırabildiğini belirten Güven, probiyotiklerin bağırsak florasının dengesini korumaya yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırdığını ifade etti.