Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte yükselen hava sıcaklıkları, günlük yaşam konforunu düşürmenin yanı sıra uyku düzenini de ciddi şekilde bozabiliyor.
Aşırı sıcaklar, uykuya dalma süresini uzatırken, gece boyunca sık uyanmalara neden olarak bireylerin bedensel ve zihinsel yorgunluk yaşamasına yol açıyor.
Oysa kaliteli uyku, gün içinde harcanan enerjinin geri kazanılması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve zihinsel fonksiyonların sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi için hayati önem taşıyor.
Yaz Sıcaklarında Uyku Kalitesini Bozan Faktörler Nelerdir? Memorial Bodrum Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz. Dr. Fatma Arıcak, özellikle sıcak havalarda uyku kalitesini korumanın yolları hakkında değerli bilgiler paylaştı.
Uyku, vücudun günün yorgunluğunu atması ve ertesi güne hem fiziksel hem de psikolojik olarak hazırlanması için olmazsa olmaz fizyolojik bir süreçtir.