Günlerin kısalması, güneş ışığından daha az faydalanılması ve günlük rutinlerdeki değişiklikler, sonbahar ve kış mevsimlerinde pek çok kişide enerji düşüklüğü, yorgunluk ve genel bir keyifsizlik hissi yaratabiliyor.
Bu dönemde beslenme alışkanlıklarının da önemli ölçüde değişebildiğine dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr.
Binnur Okan Bakır, sağlıklı beslenmenin ruh halini destekleyen besinler ile bu olumsuz etkileri azaltmada kilit rol oynadığını belirtiyor. Doç. Dr.
Bakır, özellikle bu dönemde “keyif almak” veya “duygu durumunu iyileştirmek” amacıyla tüketilen eklenti şekerli ürünler, aşırı işlenmiş gıdalar, abur cuburlar, pastane ürünleri, kızartmalar ve şarküteri ürünlerinin aslında sanılanın aksine duygusal durumu olumsuz etkilediğini ve vücuttaki iltihaplanmayı artırdığını vurguluyor.
Sağlıklı beslenme düzeninin, mevsim geçişlerinde hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı korumak için ne kadar önemli olduğunun altını çiziyor.