Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte sofralarımızı şenlendiren, hem ferahlatıcı hem de besleyici pek çok meyve tezgahlarda yerini alıyor.
Özellikle karpuz, kavun, kiraz, çilek, üzüm ve erik gibi yaz meyveleri , yüksek su oranları sayesinde sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacını karşılarken, içerdikleri vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla genel sağlığa önemli faydalar sunuyor.
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, bu lezzetli meyvelerden en iyi şekilde faydalanmak için porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi ve mevsiminde, taze olarak tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Eren'e göre, ara öğünlerde tercih edilen bu meyveler, dengeli bir beslenme planının sağlıklı ve lezzetli bir parçası olabilir.
Karpuz: Serinletici ve Kalp Dostu Bir Lezzet Yazın sembolü haline gelen karpuz, yüzde 90'ı aşan su içeriğiyle sıcak günlerde vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı oluyor.